Мама еще в детстве говорила мне: «Держи спину ровно, ничто так не украшает девочку, как правильная осанка». Конечно, эти «золотые» слова, как и многие другие, я пропускала мимо ушей. Поняла их смысл, когда решила всерьез заняться своей фигурой. Стоя перед зеркалом и критически осматривая достоинства и недостатки своего тела, заметила: если выпрямить спину и расправить плечи, несколько лишних килограммов как «рукой снимутся»! Линия шеи становится более изящной, автоматически убирается животик, а грудь, наоборот, подчеркивается. После долгих лет сидячей работы постоянно «держать спину» оказалось не так уж просто. И тогда я пошла на хитрость. Встала прямо, втянула живот и завязала на талии шнурок под одеждой. В течение дня стоило только развалиться за столом или сгорбиться, как шнурок тут же напоминал о себе и об осанке. При выпрямлении шнурок не врезался в живот. Через пару недель необходимость в нем и вовсе отпала!

Н. Игнатова.

Летом кожа на локтях, коленях грубеет. Сделать ее мягкой, как бархат, и нежной, как шелк, очень просто. Чудо-средство приготовим самостоятельно. Надо смешать 50 мл любого неочищенного растительного масла (оливкового, подсолнечного, миндального) с эфирными маслами апельсина, розового дерева и сандала (10 капель, 5 капель, 5 капель соответственно). Наносите смесь на загрубевшие участки в течение недели - и ваша кожа будет, как у младенца.

ЕСЛИ ВАС БЕСПОКОИТ ПРОБЛЕМА СИЛЬНОГО ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
♦ Попробуйте призвать на помощь... одуванчики. Настой из их листьев укрепляет волосы лучше многих дорогостоящих средств.
♦ Вымойте и измельчите горсть листьев одуванчика. Залейте стаканом кипятка, дайте остыть и процедите. Вечером вотрите настой в корни волос и оставьте на 1-2 часа. Затем смойте настой чуть теплой водой без шампуня и дайте волосам высохнуть естественным путем. Повторяйте процедуру через день до тех пор, пока волосы не приобретут здоровый вид и не перестанут выпадать.
♦ Кроме наружного, можно воспользоваться и внутренним средством от выпадения волос. Вскипятите 3/4 стакана воды. Залейте этим кипятком 1 ст. ложку измельченных листьев лесной земляники, дайте настояться и остыть. Затем настой процедите и пейте по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
♦ Залейте 1 ст. ложку измельченных корней лопуха 0,5 стакана кипятка, поставьте на слабый огонь и кипятите под крышкой 10 минут. Остудите и процедите. Смешайте отвар с таким же количеством молочной сыворотки. А затем, разделяя волосы на проборы, нанесите смесь на кожу головы и волосы, наденьте на голову полиэтиленовый пакет и повяжите поверх него полотенце или косынку. Через 30 минут смойте маску с волос и вымойте голову обычным шампунем.
♦ Если проводить такую процедуру один раз в неделю, то на курс восстановления волос вам потребуется минимум два месяца. Можно ускорить процесс, если после мытья головы ополаскивать волосы таким вот настоем листьев крапивы.
♦ Залейте 2 ст. ложки измельченной сухой крапивы стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте остыть. Процедите настой и непосредственно перед ополаскиванием добавьте в него немного горячей воды. Если у вас длинные волосы, приготовьте настоя в два раза больше.
ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВОЛОСЫ БЛЕСТЕЛИ?
Ваш шампунь прекрасно промывает волосы, делает их мягкими и шелковистыми, но один минус - не добавляет волосам блеска? Вы сможете исправить этот недостаток, если, кроме шампуня, воспользуетесь натуральными средствами для ополаскивания волос. Это особенно полезно летом, когда волосы выгорают и тускнеют от солнца.
♦ Брюнеткам достаточно после мытья головы ополоснуть подсушенные полотенцем волосы разбавленным уксусом (на 3 части воды 1 часть уксуса) и через пару минут смыть его проточной водой.
♦ Шатенкам и рыжеволосым поможет смесь из масел виноградных косточек и розмарина. Нанесите смесь на сухие волосы перед мытьем головы, наденьте шапочку для душа, повяжите поверх нее нагретую хлопчатобумажную косынку и еще погрейте волосы феном в течение 5 минут, а затем вымойте голову шампунем. Смесь составляется из расчета на 2 ч. ложки масла из виноградных косточек 1 капля масла розмарина.
♦ Для освежения белокурых волос подойдет томатный сок (лучше домашнего приготовления). Обильно смочите волосы соком, а затем действуйте, как в предыдущем пункте (шапочка, косынка, фен, шампунь).
УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО
для любого типа волос - это масло жожоба. Хотя бы раз в месяц наносите его на волосы, оставляйте на 1 час, а затем мойте голову. Масло жожоба обладает прекрасным восстанавливающим эффектом.

В жару у меня полно пациентов, особенно с ангинами, поделился своей печалью знакомый доктор-отоларинголог. Пьют, безумцы, что попало - лишь бы из холодильничка, еще лучше -из морозилки! Сколько ни объясняю, ответ один - жарко!» Что ж, для тех, кто не понял, напоминаем еще раз: в жару категорически нельзя пить холодное! Легче не станет, а ангину подхватите.
Не играйте с солнцем: загорать можно лишь до десяти часов утра и после четырех дня. Отлично закаляет и тонизирует утренняя (до наступления жары) пробежка - с обязательным дыханием через нос.

Диетологи советуют использовать жаркие месяцы года для капитальной чистки организма, его витаминизации и общего оздоровления. И это правильно!
Откажитесь от мясного, жирного, острого. Пусть на столе всегда будут зелень, овощи, ягоды-фрукты, иногда грибы (если уверены в их съедобности). Исключительно полезны редис и репа, не забудем и о природных «антибиотиках» - луке и чесноке.
Буквально в каждое блюдо кладите укроп, сельдерей, петрушку. Капуста - отличная «метла» для организма. Утренний салатик из капусты, редиски и зелени, приправленный растительным маслом, просто незаменим!
Кстати, летом вполне можно обойтись без «экзотики» - бананов, киви. А вот уж без чего точно обойтись нельзя - без хорошего настроения.

Вас изводят натоптыши на подошвах ног до такой степени, что к вечеру подошвы просто «горят»? Попробуйте избавиться от них с помощью комнатного растения «индийский лук» - его многие выращивают на подоконниках (правда, зачастую не знают, как использовать).
Измельчите два-три листа растения, залейте стаканом водки и дайте настояться в течение двух недель. Затем настойку процедите и используйте для компрессов на ночь: двойной слой бинта смочите в растворе, приложите к подошве, закройте сверху кусочком полиэтилена, который должен быть шире бинта. (Если вы хотите наложить бинт на значительную площадь подошвы, то лучше просто «надеть» при этом на ногу обычный полиэтиленовый пакет, а сверху - хлопчатобумажный носок). Такие компрессы на ночь можно делать несколько дней подряд, пока огрубевшая кожа не размягчится настолько, что отслоится сама.

Вам предстоит длительное путешествие в поезде или автобусе? Упражнения из йоги помогут преодолеть весь путь «бодрячком», размять затекшие конечности.
1. В кресле: сцепите руки в замок и поднимите над головой (8 раз).
2. Выпрямите спину, руки положите на подлокотники и отведите локти назад (10 раз).
Выполняя упражнения, дышите глубоко.