Йогистика

Вам предстоит длительное путешествие в поезде или автобусе? Упражнения из йоги помогут преодолеть весь путь «бодрячком», размять затекшие конечности.
1. В кресле: сцепите руки в замок и поднимите над головой (8 раз).
2. Выпрямите спину, руки положите на подлокотники и отведите локти назад (10 раз).
Выполняя упражнения, дышите глубоко.